十种抗癌食物 食物

qintb2008

以前癌症离我们很远，在电视里听说谁得了癌症，感觉那是天大的不幸。然而，十年过去了，癌症在我们身边越来越普遍。有一次深圳市老年摄影协会搞健康讲座，结果调查发现，150人中，已经确诊的癌症5例。于是，有心整理一些文字上来，希望能帮到一些朋友。

     没有病的，你看着，去预防，有病的，针对性的去保健。

    1，水。

        理由：水占人体总量的60~80%，矿质水是生命的源泉。

    2，青花菜（花椰菜）

        这个菜是很出名的。富含维他命C，胡萝卜素及抗癌物质，并富含微量元素，可以提高胰岛素功能，降低血糖，避免糖尿病，肥胖。

    3，青豆菜

       富含维他命B族，叶酸，铜，锌，镁，纤维，杂多糖类，高蛋白。

    4，糙米

       提供高蛋白，纤维，各种矿物质，尤其是锌。

    5，大蒜

       含有大量抗氧化物质，可以抗菌，抗病毒，降低胆固醇和血压，所含大蒜精华素具有很强的抗癌作用。

    6，木瓜

       木瓜是含丰富营养成分之水果，尤其是维他命A和维他命C，同时含有大量抗过敏，抗病元素。

    7，鸡蛋白

       含有几种必需氨基酸，是提供我们完美蛋白质的食品之一，且几乎不含胆固醇。（肌体的修复，必须有大量的必需氨基酸的参与。）

    8，鸡肉

       属于白色肉类。每四两半鸡肉提供370卡热量及18克脂肪，大量不饱和脂肪酸，它们可降低胆固醇，预防心脏病及癌症。

    9，豆类

        各类豆类食品富含高品质蛋白，低量饱和脂肪酸，大量不饱和脂肪酸，它们可帮助降低胆固醇，预防心脏并及癌症，还有调节体内荷尔蒙的分泌等供销。

    10，红薯

        富含丰富的维他命A，维他命C，及矿物质钙，镁，铁三个必需矿物质。

火神的光芒

这个不错，蛮实用的